Wirbelsäulengymnastik
Bewegung tut Not! Daher: Wirbelsäulengymnastik beim TVZ
Studien belegen, dass Rückenschmerzen der zweithäufigste Grund für einen Arztbesuch und die häufigste chronische Erkrankung für Menschen bis 64 Jahre sind. Wer sich mit scheinbar rückengerechtem Verhalten in Watte packt, schadet sich selbst und mutiert nicht selten zum Couchpotatoe.
Ein spezielles Muskeltraining, wie es in unserem Verein angeboten wird, ist die beste Form der Vorbeugung und auch ein Mittel gegen die bereits vorhandenen Wehwehchen. Deshalb:
Runter von der Couch!
Eine der preisgünstigsten und besten Möglichkeiten sind die Wirbelsäulengymnastikstunden im TV-Zeilhard. Das Training beginnt mit einer Aufwärmphase mit Gelenksmobilisierung und Koordinationsübungen. Dann kommt das Kräftigungsprogramm. Dazu benutzen wir oft kleine Handgeräte wie Hanteln, Redondo-Bälle, Bänder oder auch mal das eigene Handtuch. Nach der Dehnung entspannen wir uns.
Unsere Seele ist meist beteiligt, wenn wir Rückenschmerzen haben. Psychischer Druck führt zu stärkerer Körperspannung und die gilt es abzumildern. Durch verschiedene Entspannungstechniken lernen wir loszulassen und auch damit etwas gegen die Schmerzen zu tun.
Komm doch mal zu einer unserer Stunden vorbei, wir freuen uns auf Dich. Auch Nicht-Mitglieder sind willkommen. Gegen einen Kursbeitrag von 85 € (von vielen Krankenkassen bezuschusst) kannst Du ½-Jahr bei uns mitmachen. Toll, nicht?
Wir trainieren in der TV-Halle in der Walter-Kolb-Str. 8 in Zeilhard an folgenden Terminen:
montags 17.00 – 18.15 Uhr
dienstags 09.00 – 10.00 Uhr
An einem dieser 3 Termine kannst Du doch bestimmt auch, oder?