Wassergymnastik
Wassergymnastik
Aus einem Abend Wassergymnastik zum Schnuppern und zur Abwechslung zum
Kursprogramm Mollig und Mobil entstand im Frühling 2005 der Kurs Wassergymnastik. Die
Damen von Mollig und Mobil waren so begeistert und überredeten ihre Übungsleiterin
Renate Triska zu diesem Kurs. Die Begeisterung hält immer noch an – der „harte Kern" des
1. Kurses ist immer noch mit Freude dabei. Es wurden mittlerweile auch Nachbarinnen,
Freundinnen, Mütter, Töchter und Arbeitskolleginnen mitgebracht. Einige sind jetzt
regelmäßig dabei und Wassergymnastik ist ein festes Sportangebot geworden.
Die Wassergymnastik wird im Therapiebecken im Seniorenwohnheim Roßdorf durchgeführt,
Wassertemperatur 30 Grad. Aufgrund seiner natürlichen Eigenschaften ist Wasser ein
hervorragendes therapeutisches Mittel. Widerstand, Druck, Auftrieb und Temperatur des Wassers
sind die wichtigsten Faktoren für eine gesunde Wassergymnastik, die positiv auf Ihren Körper und
seine Bewegungen wirkt.
Fit durch Wassergymnastik - Spaß ist wichtiger als Leistung
Wasser erleichtert die Bewegungen, trainiert die Muskeln, entlastet die Gelenke und erweitert
deren Bewegungsausmaß, massiert die Haut und entspannt. Die Wassergymnastik regt die
Motorik an, stärkt die Abwehrkräfte, fördert die Ausdauer, bringt den Kreislauf in Schwung,
erhöht den Energieverbrauch und stimuliert die Atmung.
Wassergymnastik: MEDIZINISCHE ASPEKTE
• Bewegungserleichterung
• Muskeltraining
• Gelenksentlastung
• Bewegungsausmaßerweiterung
• Hautmassage und Entspannung
• Anregung der Motorik
• Stärkung der Abwehrkräfte
• Ausdauerförderung
• Kreislauftraining
• Energieverbrauchserhöhung
• Atmungsstimulierung
Unseren jüngsten Teilnehmer haben alle ins Herz geschlossen. Schon vor seiner Geburt war
er ja immer dabei und jetzt freut er sich, wenn er mal dabei sein darf und wir von allen
verwöhnt. Für die Trainerin ist es jedes Mal schön, wenn sie auf die freudigen und
erwartungsvollen Teilnehmer trifft. Die Gruppe besteht jetzt aus Frauen im Alter von 30 bis
71 Jahren. Es ist schön, dass „Neue" auch sehr gut aufgenommen werden.
Die Gruppe hat große Fortschritte in Körperspannung, Haltung und Motorik gemacht.
Muskeln wurden aufgebaut und auch so manche lustige Übungsstunde mit viel Lachen trägt
zum Wohlbefinden bei. Sogar unsere „Nichtschwimmerin" macht inzwischen fast alles mit
und schwimmt 1 Beckenlänge ohne Probleme.